Kui lapsevanem kuuleb sõna „lastejooga“, võib pähe tulla pilt lastest, kes istuvad rahulikult joogamatil ja proovivad mediteerida. Tegelikkus on aga palju liikuvam ja mängulisem.
Lastejooga ei ole väiksemaks tehtud täiskasvanute joogatund. Lastega kasutatakse liikumist, mänge, lugusid, muusikat ja joogaharjutusi nii, et laps saab samal ajal liikuda, tegutseda, avastada ja õppida ka rahunemist.
Chingly Stuudios toimub lastejooga Laste meelerahu tunni osana. See on tund, kus liikumine ja loovus põimuvad rahu ja rõõmuga. Tundi viib läbi Johanna-Ly ning iga tund on üles ehitatud nii, et aktiivsemale tegevusele järgneb rahulikum osa.
Kuidas lastejooga tund välja näeb?
Lastejooga tunnis ei tehta terve tunni jooksul järjest joogapoose. Joogaharjutused on üks osa tervest tunnist.
Lapsed saavad mängida, liikuda, laulda, kuulata lugusid ja proovida erinevaid joogaasendeid ehk asanaid. Harjutused on kohandatud laste vanusele ja tähelepanuvõimele ning nende eesmärk ei ole saavutada perfektset joogapoosi.
Mõni joogaharjutus võib olla seotud mõne looma või tegelasega. Nii võib laps olla näiteks kass, koer või liblikas ning õppida liikumise kaudu tundma oma keha ja selle erinevaid võimalusi.
Tunnis kasutatakse ka mantraid ja teisi harjutusi, mis aitavad lapsel hetkeks peatuda, kuulata ja keskenduda.
Kõige lõpus võetakse tempo maha. Pärast aktiivset liikumist saavad lapsed rahulikumalt olla ja kuulata meelerahu lugu. See on hetk, kus laps saab puhata ja märgata, kuidas tema keha ja meel end tunnevad.
Mida lastejooga lapsele annab?
Lastejooga väärtus ei seisne selles, kas laps oskab mõnda joogapoosi õigesti või kui kaua ta suudab paigal istuda. Olulisem on see, mida laps erinevate tegevuste kaudu õpib.
Liikumine toetab kehatunnetust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Mängud ja erinevad ülesanded pakuvad võimalusi harjutada tähelepanu, kuulamist ja tegutsemist koos teistega.
Rahulikumad harjutused annavad lapsele võimaluse märgata oma keha ja emotsioone ning õppida, kuidas pärast aktiivset tegevust hoogu maha võtta.
Lastejooga võib seega olla lapse jaoks üks võimalus õppida, et liikumine ja rahunemine ei ole vastandid. Mõlemal on oma koht.
Mis vanuses lastejoogaga alustada?
Chingly Stuudio Laste meelerahu tundidesse on oodatud lapsed alates 4. eluaastast.
4-aastase lapse jaoks ei tähenda lastejooga seda, et ta peab kogu tunni juhendaja järel täpselt harjutusi tegema. Selles vanuses on kõige olulisem mänguline lähenemine, liikumine ja võimalus tegevustes omal moel osaleda.
Vanemaks saades saab harjutustesse lisada rohkem erinevaid joogaelemente, kuid mängulisus ja liikumine jäävad endiselt oluliseks.
Kui sinu laps ei ole varem joogas käinud, ei ole vaja enne tundi midagi spetsiaalselt osata. Laps saab tegevustega tutvuda järk-järgult.
Lastejooga ei tähenda ainult rahulikult olemist
Sõna „jooga“ võib tekitada ettekujutuse rahulikust tunnist, kus palju istutakse, venitatakse ja ollakse vaikselt. Laste puhul see päris nii ei ole.
Laste meelerahu tunnis on ka palju liikumist, mängu ja lõbusat tegevust. Laps saab joosta, mängida, laulda ja proovida erinevaid harjutusi. Rahulik osa tuleb tegevuse sisse loomulikult.
Just aktiivse ja rahuliku tegevuse vaheldumine ongi tunni üks olulisi osi.
Laps ei pea olema terve tunni rahulik selleks, et lastejoogas osaleda. Vastupidi. Tund on loodud nii, et ka energilisem laps saab liikuda ja tegutseda ning seejärel samm-sammult rahulikumasse tegevusse üle minna.
Kas lastejooga sobib ka tagasihoidlikumale lapsele?
Iga laps osaleb tunnis omal moel. Mõni laps tuleb kohe tegevustega kaasa, teine vaatab esimestel kordadel rohkem kõrvalt.
Lastejoogas ei ole eesmärk lapsi omavahel võrrelda. Oluline on anda lapsele võimalus tutvuda tegevustega omas tempos ja leida endale sobiv viis osalemiseks.
Kui laps vajab rohkem individuaalset lähenemist, võib sobida ka eratund Chingly Stuudios, kus tegevusi saab paremini konkreetse lapse vajaduste ja tempoga kohandada.
Laste meelerahu Chingly Stuudios Tartus
Chingly Stuudio Laste meelerahu tund ühendab mängu, liikumise, loovuse ja jooga. Tundi viib läbi Johanna-Ly ning oodatud on lapsed alates 4. eluaastast.
Tunnis mängitakse, liigutakse, lauldakse mantraid, proovitakse erinevaid joogaasendeid ning tunni lõpus võetakse aeg maha rahustava meelerahu loo saatel.
Kui otsid Tartus oma lapsele lastejoogat, mängulist liikumist ja võimalust õppida ka rahunemist, on Laste meelerahu tund hea koht alustamiseks.
Vaata Laste meelerahu tunni kohta lähemalt ja registreeri laps tundi.
Kui soovid enne registreerimist midagi küsida, kirjuta Johanna-Lyle aadressil johannaly.isaak@gmail.com.
Kui lastejooga teema pakub huvi ka sinu enda jaoks, vaata ka täiskasvanute jooga ja pilatese treeninguid Chingly Stuudios Tartus.
Lisa kommentaar