Matipilates

Marily matipilateses on suurem rõhk jõu arendamisel. Matil tehtavad harjutused haaravad kogu keha, eriti kerelihaseid. Tunnis pööratakse tähelepanu hingamisele, kehahoiaku tunnetamisele ja sellele, et liigutused oleksid kontrollitud. Olenevalt tunnist võivad harjutustele vaheldust lisada hantlid, jalaraskused, pallid või pilatese rõngad.

See tund sobib sulle, kui soovid liikumisest tuntavat füüsilist koormust, kuid pead oluliseks ka harjutuste täpsust ja oma keha kuulamist. Marily jaoks on pilates üks lemmikviise liikuda. Tema eesmärk on, et osaleja saaks tunnist mõnusa koormuse ja lahkuks energilise tundega.

Miks tulla tundi?

• Tugevdab lihaseid rahulikus tempos ja kontrollitud liigutustega

• Aitab parandada liigeste liikuvust ja vähendada jäikustunnet

• Arendab tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni

• Õpetab hingamist ja liikumist omavahel kooskõlastama

• Sobib jõu ja liikumisharjumuse järkjärguliseks arendamiseks

Tunnid on avatud kõigile täiskasvanutele (16+), ka neile, kes pole pilatesega varem kokku puutunud.

Proovikord – 8€

1x pääse – 15€

4x pääse – 45€

8x pääse – 80€

4x & 8x kaarte saab soetada läbi e-poe: https://chingly.ee/paasmed/ ning neid saab kasutada kõigis pilatese tundides.