Pilates Rasedatele

Rasedate pilates on rahulikus tempos tund, kus arvestatakse muutuva keha ja osaleja enesetundega. Tähelepanu on hingamisel, liikuvusel ja jõu hoidmisel endale sobival viisil. Harjutusi saab vajaduse järgi kohandada; oluline ei ole teistega sammu pidada, vaid leida sel päeval sobiv liikumine.

Enne esimest tundi anna juhendajale teada, kuidas sa end tunned ja kas sul on liikumisega seotud piiranguid. Kui sul on tervisemure või kahtlus sobiva koormuse suhtes, aruta seda oma ämmaemanda või arstiga. Nii saab tund lähtuda sinu olukorrast, mitte üldisest ettekujutusest, kuidas lapseootel inimene peaks liikuma.

Tundi viib läbi Anastasija, kes on ka ise värske emme ning praktiseeris pilatest raseduse vältel.

Miks tulla tundi?

• Aitab säilitada lihasjõudu ja liikuvust raseduse ajal

• Tugevdab kerelihaseid, arvestades kasvava kõhu ja muutuva kehaga

• Aitab õppida vaagnapõhjalihaseid nii pingutama kui ka lõdvestama

• Arendab tasakaalu ja kehakontrolli keha muutudes

Tunnid on avatud kõigile täiskasvanutele (16+), ka neile, kes pole pilatesega varem kokku puutunud.

Proovikord – 8€

1x pääse – 15€

4x pääse – 45€

8x pääse – 80€

4x & 8x kaarte saab soetada läbi e-poe: https://chingly.ee/paasmed/ ning neid saab kasutada kõigis pilatese tundides.